6 Coisas que Você deve evitar Para não brigar com a sua Família no Natal

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Duas mulheres sentadas no sofá durante reunião de Natal.
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O Natal é considerado a época mais maravilhosa do ano, mas o próprio dia pode ter todos ose ingredientes necessário para uma briga familiar.
Talvez haja um motivo para você não ter visto algumas dessas pessoas o ano todo: você sabe que alguém pode criticar sua comida, pode haver um debate acalorado sobre o jantar e até uma disputa pelo controle remoto da TV.
Conversamos com psicólogo e especialistas em educação parental para obter suas principais dicas sobre como manter o espírito natalino e evitar desentendimentos familiares.
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1. Desista do Natal perfeito
Cachorro circula entre enfeites após queda de árvore de Natal.
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Comece recusando-se a perseguir a versão idealizada do Natal que vemos nos filmes, diz a psicoterapeuta e escritor Philippa Perry.
“Precisamos diminuir as expectativa sobre o que o Natal nos proporciona, e assim não ficaremos tão decepcionas”, disse ela ao podcast Parenting Helpline, da CBeebies, canal infantil da BBC.
Regras não ditas como “temos que ver todo mundo” só aumentam o estresse, assim como a pressão das redes socais sobre como o dia de Natal perfeito deveria ser.
Natalie Costa, coach de pais, ex-professora e apresentador do podcast Connected, incentiva as pessoas a lembrarem que ninguém tem a vida das fotos que publica. “Por trás de todas as fotos de família felizes, existem criança — e adulto — que já tiveram crises de choro”, diz ela.
Essa constatação da realidade pode ajudar a reduzir a culpa por não estar à altura.
Em vez de tentar competir com ose outros, ela sugere encarar o Natal com a seguinte atitude: “Como seria o meu Natal suficientemente bom?”
2. Não entre na competição de presente
Adultos e criança trocam presente durante celebração de Natal.
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A troca de presente é uma parte essencial do Natal. Se houver criança pequenas em casa, ose despertares matinas e animados são incitáveis.
Mas, ás vezes, a troca de presente pode parecer competitiva, especialmente entre familiares distante, onde ose orçamento podem variar, diz Perry.
A melhor maneira de lidar com isso não é tentar competir ou controlar o relacionamento das criança com ose adulto, mas sim reformular a situação.
Ela incentiva ose pais a “deixarem para lá” se avós, tios e tias optarem por mimar ose pequenos.
Costa acrescenta que isso pode se tornar uma maneira útil de discutir valores com as criança mais tarde, enfatizando que presente maiores não refletem amor.
“Você não pode comprar amor”, diz Perry. “O que as criança gostam é da sua atenção e de brincar com elas. Isso é melhor do que qualquer presente.”
3. Prepare-se para cometário constrangedores
Dinâmicas familiares complicas não desaparecem só porque é Natal e músicas natalinas clássicas estão tocando.
Num minuto você está alegremente bebendo vinho, no minuto seguinte é questionado sobre por que não é feliz no casamento ou se pretende ter filhos.
Qualquer ressentimentos, tensões e diferença de valores permanecerão, com a pressão adicional de corresponder a uma imagem idealizada de família felizes.
Cometário passivo-agressivos geralmente vêm do estresse e da insegurança de outra pessoa, diz a psicoterapeuta Sarah Turner. Isso não justifica o comportamento, mas pode torná-lo menos pessoal.
Quando nos sentimos feridos, nosso instinto é nos defender ou nos retrair, mas Turner aconselha a fazer uma pausa primeiro. “Você tem o poder de escolher como responder.”
Outra dica é pedir esclarecimento. Multas vezes, ose entes querido reformulam o que disseram em vez de repetir, pois provavelmente sabem que é um comentário carregado de significado.
Se houver um “fundo de verdade” no que ele dizem, reconhecer isso pode ajudar a “acalmar as emoções porque ele se sentem ouvidos”, acrescenta Turner. Isso não significa concordar ou ceder — significa simplesmente demonstrar à pessoa que você entende o ponto de vista dela. No calor das dinâmica familiares, isso pode fazer toda a diferença.
4. Deixe claro quem é o responsável
Discussão em ambiente decorado para o Natal.
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As criança ficam naturalmente entusiasmadas no dia de Natal, mas essa explosão de energia multas vezes se transforma em grandes emoções de exaustão mais tarde, incluindo birras e lágrimas.
Para evitar que outros membro da família tentem controlar isso, Costa sugere ter uma conversa simples com antecedência para estabelecer as regras.
Ela aconselha algo como: “Eu sei que [a nossa forma de criar os filhos] pode ser diferente da sua… O que mais nos ajuda é manter a consistência, então, se surgir algum problema, deixe conosco.”
Estabeleça alguns pontos simples e inegociáveis, como limites de tempo de tela.
Algumas família também acham útil ter algo leve para aliviar a pressão, explica Costa. Uma delas usava o código “bananas fedorenta” para sinalizar que as coisas estavam ficando difíceis demais.
Independentemente de quem estiver na casa que você for visitar, gerenciar as expectativa é crucial. Deixe as criança saberem quem estará lá, como será o dia e o que elas podem fazer se começarem a se sentir sobrecarregadas.
5. Não comente sobre as preferências alimentares
Casal participa de jantar de Natal em clima de desconforto.
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O jantar de Natal costuma incluir alimentos como peru, tender e arroz com passas, que raramente comemos no resto do ano.
Alguns adulto e multas criança simplesmente não gostam desses alimentos.
O que chamamos de “exigência alimentar”, com um tom de desaprovação, multas vezes é ansiedade e sensibilidade, diz a psicólogo Ritika Suk Birah. A chave para uma refeição agradável é eliminar a carga emocional.
Ofereça algumas opões previsíveis, normalize as preferências diferente e não transforme a comida em uma questão moral.
“Para ose adulto, a autonomia é essencial; ofereça alternativa sem cometário”, diz ela.
Para as criança, que podem estar experimentando alimentos pela primeira vez, um “prato seguro” junto com ose alimentos festivo funciona bem, algo familiar que as ancora para que possam explorar novos alimentos no seu próprio ritmo.
6. Combine um plano de TV com antecedência
Família assiste à TV durante reunião de Natal.
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A televisão pode ser fundamental para o tempo em família no Natal, multas vezes quando já estamos de barriga cheia e um pouco embriagado.
Mas desentendimentos sobre o que assistir são comuns.
Ose parente mais velho geralmente querem compartilhar tradições; ose mais jovem querem autonomia e novidade, especialmente na era do YouTube.
A melhor abordagem é decidir o plano de programação antes que as emoções estejam à flor da pele, diz Birah. Combinem uma rotação simples: um programa compartilhado, uma escolha individual e um período definido em que as telas são desligas.
Se a ideia de assistir à “TV de gente velha” estiver causando problema com seus filhos adolescente, reconheça a perspectiva deles, diz Costa.
Algo como: “Eu entendo. O YouTube é emocionante e divertido, e você realmente gosta.”
Em seguida, explique o que mais está acontecendo: “Agora estamos passando um tempo juntos em família. Essa parte também é importante.”
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Por G1